迎处暑 庆出伏 本周温度大幅下降 预防秋乏和秋燥

　　来了！本周三，副热带高压开始减弱断裂，东北冷涡底部冷空气开始渗透。与此同时，随着冷空气的到来，冷暖气流会产生碰撞，还会出现比较明显的雷雨天气。有了“冷空气+雷阵雨”的双重保障，还担心气温下不来吗？

　　所以本周气温不仅会有所下降，还是持续下降，降幅也十分可观。从周一、周二的40-41℃下降至35℃左右，到了周五，更是一举跌破高温线℃。就目前的预报来看，短时间内，高温不会反扑。

　　当然了，在气温下降之前，咱们还得度过两个40℃以上的日子，防暑降温工作仍需做好。盼星星盼月亮，终于盼到了降温的这一天，即将从“非常热”的日子回归到“正常热”，想想都忍不住咧开了嘴。

　　也有人问：温度大幅下降，会一直凉快下去吗？这个还真是说不准，毕竟九月之后出现35℃以上高温天的概率也是有的。今年会不会有“秋老虎”下山，目前也没个定数呢。不过谈天说地君觉得，经历了这么多天的40℃+，区区35℃应该是不在话下的。

　　明天是二十四节气的处暑节气，处暑时节，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温会逐渐下降，暑气也渐渐消散。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但热度已呈下降趋势。

　　再加上本周四，我们就正式出伏了，在古人的认知中，这标志着一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段已经过去，而凉爽宜人的秋天已经近在眼前了。

　　出伏之后，天气开始向真正意义上的秋季过渡，典型的特点就是气候干燥、降水少；所以这个时候，大家要注意养生，尤其是预防秋乏和秋燥。这时候，如果室内温度不高，咱们可以适当地关闭空调，开窗使得室内空气流通。但夜间要记得关好门窗，并护好肚子，防止着凉。

　　要多吃清淡、温补的食物，少吃生冷、刺激性的食物，避免造成脂肪过剩和消化不良。建议大家多吃冬瓜、苦瓜和丝瓜，能起到很好的滋养润燥作用。

　　另外，秋天容易产生秋乏，大家要保持充足的睡眠，尽量每天睡足8小时。运动也要适量，过多或不运动，都会让人颓废、犯困，且面对变化的气候容易感冒。