喝茶水减肥吗 喝茶能减肥吗？

　　喝茶可以减肥。茶叶中含有茶叶、碱和，有利于肠胃蠕动，增加消化，减少油腻，从而更好地减少肠道脂肪，达到减肥的目的。喝水还能促进新陈代谢，加快血液循环，有助于及时排出有毒废物。对减肥有好处的茶有很多，菊花茶、苦丁茶、普洱茶、山楂茶、荷叶茶、决明子茶。茶有令人兴奋的效果。你不应该在睡觉前喝茶。

　　喝茶水不一定有减肥的效果，还可能会产生一些副作用，对身体有很大的伤害。最好不要采取这种方法减肥。运动减肥更安全。可以做一些快速慢跑、跳绳、俯卧撑、呼啦圈、游泳等。但是每天需要坐40分钟以上。

　　喝茶只能促进减肥。减肥的核心是控制饮食结构和适当的有氧运动。少吃高能量食物，如油炸食品、糕点、肥肉、饮料等。多吃粗粮，榨蔬菜水果，少油盐炒菜，减脂。最好是煮着吃；坚持每天进行30分钟以上的快走、慢跑等有氧运动，闭上嘴，叉开腿，坚持下去，达到理想的减肥效果。

　　每天喝茶能够起到减肥吗？

　　喝茶减肥也不是不可以，但是首先我想陈述一个观点。喝茶减肥只是一种辅助手段，就像你想增肌一样，健身运动的同时吃蛋白粉是一种辅助手段。如果想通过喝茶减肥，还需要增加运动量，等等。

　　我简单说一下喝茶对减肥的辅助作用。

　　第一：想喝茶减肥，一定要控制饮食，因为茶有消食和饱腹的作用，喝茶后容易饿。饿了之后不控制，喝完茶就会越来越胖。

　　第二：如果你想通过喝茶减肥，你必须每天喝大量的茶。那么我建议你多喝后发酵茶，比如老茶、红茶、熟茶等。这样的茶对胃的刺激会小一些。如果每天喝大量刺激性强的茶，体重会下降，身体会更差。

　　第三：保持良好的作息规律。如果总是熬夜，即使体重不高，也容易浮肿。让你的身体自己照顾自己，你的新陈代谢还是需要一个好的作息规律。

　　通过养成良好的习惯，控制饮食，喝一些对身体没有负担的茶，是有可能瘦下来的。我是老卢。我已经泡茶十多年了。常年在西双版纳，临沧，德宏等各大茶山旅游。以上均为我个人观点，仅供参考，欢迎与我交流。

　　每天喝茶可以减肥，每天喝绿茶可以清肠。减肥一定要科学合理。单纯依靠喝茶减肥是无力的。要结合合理的饮食，加强锻炼，对身体有好处，还能起到减肥美体的作用。喝茶也是根据体质不同，喝的茶性质不同。